ظهور التجاعيد الأولى: ماذا تفعل ؟

لا هن أعداؤنا، ومع ذلك، من الصعب قبول التجاعيد الأولى. إذا بدأت في ملاحظة بعض الخطوط الدقيقة، لا داعي للقلق! تقدم لكِ جارنس بعض النصائح للعناية ببشرتك لتقليل ظهور التجاعيد الأولى.

في أي عمر تظهر التجاعيد الأولى؟

تختلف عملية شيخوخة البشرة بناءً على عوامل متعددة: نمط الحياة، الوراثة، جودة العناية بالبشرة… نحن لا نتساوى في مواجهة ظهور العلامات الأولى، والتي تحدث في المتوسط عند سن الـ25. تكون هذه الخطوط الدقيقة أقل عمقًا وأقل وضوحًا من التجاعيد، ويمكن أن تظهر خصوصًا حول منطقة العينين، حيث تكون البشرة رقيقة وقد تفتقر إلى الترطيب.

لكن التجاعيد التعبيرية تبدأ غالبًا في الظهور في الثلاثينات: تجاعيد الجبين (أو “تجاعيد الغضب”)، تجاعيد الزوايا الخارجية للعيون (أو “أقدام الغراب”)، أو الخطوط المحيطية حول الفم. هذه كلها علامات لضحكاتك ورفع حاجبيك!

فهم التجاعيد أفضل لوقايتها

هناك نوعان من التجاعيد: التجاعيد التعبيرية أو “الديناميكية”، التي تتشكل نتيجة الانقباض المتكرر لعضلات الوجه، والتجاعيد العميقة أو “الثابتة”. هذه الأخيرة ترتبط بفقدان طبيعي للكولاجين وحمض الهيالورونيك، اللذين يساهمان في مرونة البشرة وشدها. مع مرور الوقت، تبدأ التجاعيد في التكوّن والتعمق.

التجاعيد الأولى: ماذا نفعل؟

لا يمكننا التحكم في العوامل الوراثية، ولكن يمكننا التدخل في جميع العوامل الأخرى.

المفتاح: الترطيب

لن نكرر ذلك بما فيه الكفاية، الترطيب له دور أساسي في الحفاظ على بشرة مشدودة وشابة. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وترطيب بشرتك صباحًا ومساءً بعد تنظيفها باستخدام منتجات مناسبة. يساعد الترطيب بعد التنظيف أيضًا في تشكيل حاجز وقائي ضد العوامل الخارجية والتلوث، مما يعيد التوازن الهيدروليبيدي للبشرة.

الرياضة، 8 ساعات من النوم، والشوكولاتة الداكنة!

يبدو بديهيًا، ومع ذلك، نميل إلى نسيان أن أجسامنا وبشرتنا تتفاعل مع كيفية اعتنائنا بأنفسنا داخليًا وخارجيًا. يفضل تناول طعام غني بمضادات الأكسدة (التي تجدينها في الفواكه والخضروات، والمكسرات، والتوت، والأطعمة البحرية، والشاي الأخضر، والشوكولاتة الداكنة…). كما أثبتت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد في تأخير عملية شيخوخة البشرة. النوم والتوتر لهما أيضًا دور مهم في صحة بشرتك، فلا تترددي في الاطلاع على 8 نصائح لتخفيف التوتر في 5 دقائق فقط أو نصائح النوم الأساسية لتحسين نومك.

الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية

لا ننسى أن الأشعة فوق البنفسجية تسهم في تسريع شيخوخة البشرة، كما أنها مسؤولة عن ظهور بعض البقع البنية. احرصي على استخدام كريم واقي من الشمس يوميًا، وخاصة قبل التعرض لأشعة الشمس، بعد تطبيق كريم الترطيب.

ممارسة التدليك الذاتي

لتقليل التجاعيد التعبيرية، يمكنك ممارسة تدليك الوجه باستخدام اليوغا للوجه. 5 إلى 10 دقائق يوميًا تكفي لشد البشرة واسترخاء عضلات الوجه. لمزيد من التفاصيل، لا تترددي في قراءة نصائحنا لمكافحة التجاعيد التعبيرية.